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伊林名模 王尹平健康推薦!

日本亞馬遜網站讀者評價4顆星超高好評!


拋開「短時間就能瘦下來」的迷思,請為自己量身訂作瘦身計劃

從紮實的運動開始,有效讓身體轉變為容易燃脂的體質!


想瘦下來,最需要的莫過於毅力與耐力,請先拋開坊間許多不斷強調「短時間就能瘦」、「大吃也能瘦」的迷思,如果想要健康瘦身、甩掉多餘體脂肪,基本上有以下三個方法:

1「注意自身飲食習慣」,不攝取多餘的熱量。

2「增加平時的運動量」,利用有氧運動來消耗體脂肪,以做為能量。

3「鍛鍊肌肉」以增加基礎代謝率及肌肉的發熱量。

本書將以「鍛鍊肌肉」為主,提供60多種刺激身體各部位肌肉的訓練模式,都是不必使用特別的工具、只要在家就能完成,包括「坐著動」和「站著動」等不同姿勢和情境下的運動方法,每一種訓練都會附上練習的重點說明、難度指數、執行次數等說明,讓您能依照自己的身體需求鍛鍊不同的部位,量身訂作屬於自己的瘦身計劃,並且成功瘦下來!

本書特色

◎正確知識:想擊敗體脂肪,就必須先瞭解體脂肪,由專業醫師親自監修,教導讀者各種瘦身必備相關知識,打破瘦身迷思!

◎量身訂作:60多種讓身體各部位肌肉活化的訓練模式,並附上練習重點、難易度指數等說明,以及NG動作的圖片等詳細說明,讓您可依自己身體狀況選擇合適的鍛鍊方法。

◎強化身體:鍛鍊肌肉的主要目的是為了要讓身體更容易燃燒體脂肪,但同時也能遠離疾病、保持年輕,讓您瘦身之餘,又能更健康、更苗條、更美麗!







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名模隨時都在偷練的究極燃脂操

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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

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