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你的健康靠什麼決定？
每天吃下肚藥丸的數量多寡？
還是檢驗報告上紅字數據的比例？
這些科學儀器左右你的健康？
血壓機？血糖機？還是心電圖測量儀？

不必！！
一個小習慣，就能夠決定你是否健康，
現在就從改變你所不知道的生活壞習慣開始！

本書特色

現代科技有好有壞，大家都知道好處是成效立現，可是壞處呢？
你真的懂！？在不懂的情況之下，還是不要吧！

█ 迷思掰掰！—從現在開始，重新擁有好習慣。

低脂食物＝低熱量食物！？錯！不正確的瘦身飲食觀念，容意造成體重不減反增的現象！
睡眠達到8小時才足夠！？錯！健康的睡眠時間是因人而異的！
★80種一定健康關鍵因素大剖析
★35張專業醫病自我健康評估表
★26幅營養食物正確搭配食用法
★92個專業醫囑貼心小叮嚀
好習慣現在就擁有！

█ 輕鬆DIY！—保健小動作輕鬆教。

為了讓通俗且容易操作的保健常識被大眾接受，書中特別介紹簡易操作的養身保健小動作，只要依循指導跟著做，習慣自然養成。
揉腹：輔助保健-慢性肝病、便秘、失眠、減肥……等症狀。

腳趾操：「腳」被稱為人類的第二心臟，如果腳部沒有保養好很容易罹換各種疾病，有些高血壓疾病就是因腳趾或腳踝關節部份的循環不好所造成。

█ 男女有別！—擁有正確保養概念，對症下藥才好。

一帖藥、一種補品，一家大小通吃的時代過了！為了讓各位擁有正確的養生概念，因此本書作者特地在《健康第一步：養成好習慣—Part 4影響健康的男女因素篇：男女養身保健大不同》裡，告訴大家男女養生大不同；並列舉了許多你不可不知道的養生禁忌！

就像女性禿頭比例較少，就比較不需要知道如何保養禿頭；女性比較重視美白與皮膚好壞，所以在女性章節就會特別討論如何照顧。其實，這都是要「對症下藥、因人而異」而已！

作者簡介

紀康寶

長期致力於健康教育與中醫養生保健課題的實踐者

健康圖書策劃人，名健康科普作家。近年來紀康寶先生一直致力於健康教育與中醫養生保健的課題研究，依此專業陸續出版了一系列養生保健著作。其著作的理念具有獨特的養生和健康觀念，通俗易懂與科學實用的保健知識廣受讀者好評。其相關著作曾被評選為健康好書，創作的系列圖書更累計超過60萬冊的銷售。